تقلل من خطر العديد من الأمراض.. إليك فوائد تناول السمك

تحتوي الأنظمة الغذائية الصحية دائماً على الأسماك، وهي غذاء بروتيني يحتوي على سعرات حرارية أقل من مصادر اللحوم الأخرى. تُعرف الأسماك منذ فترة طويلة بأنها منخفضة الدهون، ولكنها تحتوي على "الدهون الجيدة".