ما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها للحد من التوتر؟

تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة قد تساعد في الحد من الإجهاد، إلا أنها ليست الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر. ماذا تأكل لمكافحة التوتر؟