نصائح

مدربة التنفس والحركة والعقل والجسم، دانا سانتاس، تعرض لكم 4 تمارين يوغا تساعد في تحضير أجسامكم للنوم.

تستمر درجات الحرارة الشديدة في السيطرة على أجزاء من العالم، مع درجات حرارة قياسية في بعض الدول، ويحث الصليب الأحمر الجميع على معرفة علامات ضربة الشمس، وهي حالة يمكن أن تكون مميتة.

رغم أن استثمار الأموال بذكاء ليس بالأمر السهل، إلا أنه يمكنك القيام بذلك إذا اكتسبت بعض المعرفة والمهارات. فالإنفاق أو الاستثمار ليسا خيارك الوحيد لإدارة الأموال الإضافية التي بحوزتك.

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تبدأ أجهزة التكييف والتبريد في العمل، مما قد يترتب في ارتفاع تكاليف فاتورة الكهرباء. إليكم بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعد في التقليل من استهلاك مكيفات الهواء.

دانا سانتاس، مدربة التنفس والحركة والعقل والجسم في الرياضات الاحترافية، تشرح كيف يمكن أن يؤثر التنفس على الطريقة التي تشعر بها وتوضح الطريقة الصحيحة للتنفس

الشمس ليست بمثابة صديقتك عندما تستمر درجات الحرارة في الارتفاع لعدة أيام. اتبع بعض هذه النصائح لتجنب الإصابات التي بسببها الطقس الحار.

"وزن كوفيد" المخيف.. الكثير من الأشخاص حول العالم اكتسبوا وزنًا غير مرغوب فيه خلال جائحة كورونا. مراسل CNN، مايك غالانوس، يتحدث إلى إحدى العائلات في ولاية جورجيا الأمريكية حول كيفية استعادة صحتهم بمساعدة خبير التغذية واللياقة البدنية، مارك ماكدونالد.

عند إعداد الشاي بشكل صحيح، يمكن أن يكون معززًا قويًا لصحتك. وليس فقط بسبب المواد الكيميائية، فإن تحضير كوب من الشاي قد يكون مفيدًا لك. تلجأ CNN إلى طبيب نفسي وخبيرة شاي من لندن للحصول على بعض الإجابات.

قد يشعر بعض الأشخاص الذين تلقوا لقاح فيروس كورونا بعدم اليقين بشأن استئناف الأنشطة وحضور الفعاليات شخصيًا. تشارك المحللة الطبية في CNN، الدكتورة ليانا وين، الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك قبل أن تقرر الخروج.

في ذروة الجائحة، قام ملايين المسافرين بتأجيل أو إلغاء خطط سفرهم. وقدمت شركات الطيران قسائم أو أرصدة للرحلات المستقبلية، لكنها قد تحتوي على تواريخ انتهاء صلاحية. إليكم بعض النصائح للتأكد من عدم فقدان رصيد هذه الرحلات.