كيف يمكن أن يساعدك النوم الجيد ليلاً على الابتعاد عن السكر والطعام غير الصحي؟

وفقًا لبحث نُشر في مجلة جمعية القلب الأمريكية ، فإن الأشخاص الذين لا ينامون جيدًا يميلون إلى تناول الكثير من السكر والأطعمة غير الصحية الأخرى. تشير الدراسة إلى أن أحد أسباب العلاقة بين النوم والأكل هو أنه عندما نحرم من النوم ، فإن هرموناتنا تحفز الجوع