واحدة من أفضل التمارين للقلب.. 5 خطوات لتعلم كيفية القفز على الحبل

إذا كنت تبحث عن أحد أكثر تمارين القلب كفاءة والتي يمكن لأي شخص القيام بها في أي وقت وفي أي مكان، فأنت تحتاج فقط إلى شيء واحد: حبل القفز. قامت لورين فلامين بتوثيق رحلتها التي استمرت عامًا واحدًا، والآن هدفها هو إلهام الآخرين لمحاولة القفز على الحبل