هل تعمل لساعات متأخرة؟ إليك جدول العمل الذي يجب عليك الالتزام به بناءً على عمرك

لقد قرأنا وسمعنا عن دراسات تقول إن العمل لساعات طويلة أو العمل طوال الليل يمكن أن يضر بصحتك. سعت دراسة للعثور على أفضل جدول عمل بناءً على عمرك. إذن، كم ساعة يجب أن تعمل من أجل البقاء بصحة جيدة؟