إليك خطوات لإدخال التمارين الرياضية خلال يومك

بالنسبة لكثير من الناس، أصبح العمل من المنزل هو الوضع الطبيعي الجديد، وأسلوب الحياة هذا يجعل الناس يجلسون لفترة طويلة. إليك كيفية ملاءمة التدريبات الفاصلة عالية الكثافة في جدولك على مدار اليوم، حتى تتمكن من البقاء بصحة جيدة