هل تعاني من جفاف العين أو توتر في رقبتك وظهرك؟ قد تحتاج إلى “حمية” من الأجهزة الرقمية

تعمل على الكمبيوتر للمدرسة أو للعمل أو على هاتفك أثناء الأكل أو حتى أثناء القيادة..كلها أمور يجب علينا ألا نفعلها… فما الذي حدث لنا؟ تم تصميم هذه التطبيقات والتقنيات بواسطة “سحرة الدماغ” للسيطرة على أدمغتنا، فكيف نستعيدها؟ فيما يلي بعض الطرق لتقليص مقدار الوقت الذي تقضيه على الأجهزة الرقمية، مثل تجربة طريقة “20-20-20”