هل تريد أن تأكل مثل رياضي أولمبي؟ هذا ما يجب عليك تضمينه في نظامك الغذائي

بدأت دورة الألعاب الأولمبية لعام 2022 رسميًا، ويقول خبراء الصحة إنك أيضًا يمكنك أن تفوز بالميدالية الذهبية عندما يتعلق الأمر بنظام غذائي صحي. ووفقًا لأخصائيي التغذية، إذا كنت تريد أن تأكل مثل رياضي أولمبي، فأنت بحاجة إلى ملء طبقك بمزيج من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، والتأكد من عدم تفويت وجبات الطعام