تأثير التوقعات على صحتك النفسية والجسدية.. ما هو وكيف تستخدمه لصالحك؟

هل سبق لك أن أقنعت نفسك بأنك سيء في الرياضيات، أو أنك لست جيدًا في الجري، أو أنك متوتر جدًا لدرجة أنك لا تستطيع التحدث في الأماكن العامة؟

تعلّم كيفية تغيير توقعاتنا يمكن أن يؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية. الدكتور سانجاي غوبتا، مقدّم برنامج بودكاست Chasing Life على CNN، يشرح لك مفهوم "تأثير التوقعات"، وكيف تستخدمه لصالحك.