ما هو التأمل خلال المشي.. وكيف تمارسه؟
علوم وصحة
نشر
تقدم ستيفاني منصور، خبيرة اللياقة البدنية، نصيحة للجمع بين اليقظة والمشي، حيث يعدّ التأمل خلال المشي طريقة رائعة للسير في الهواء الطلق ومساعدة العقل على التركيز. وتقول منصور، "سواء كنت تمشي على مسار محدد أو بمحاذاة المباني السكنية في بلدتك أو مدينتك، يمكنك التركيز على شيء واحد تشعر بالامتنان نحوه".