هكذا تعرف الوزن المناسب الذي يجب حمله خلال التمارين الرياضية

هل الدمبل ثقيل جدًا؟ أم خفيف بشكل أكثر من اللازم؟ هل التمرين متعب بشكل مزعج؟ المشكلة ليست فيك.. إليك كيفية معرفة اختيارك للوزن المناسب عند القيام بالتمارين الرياضية. مدربة التنفس والحركة والعقل والجسم في الرياضات الاحترافية، دانا سانتاس، تشرح 3 طرق بسيطة لمعرفة الدمبل الذي يجب أن تستخدمه في صالة النادي الرياضي.