مفاهيم خاطئة عن العادة.. إليك 3 نصائح لتكوين سلوك معيّن والالتزام به

إذا كنت تسعى لتكوين عادة ما، فإنّ ما تهدف إلى تحقيقه في الواقع جعل سلوك معيّن يصبح طبيعة ثانية بالنسبة إليك. لكن من أكثر المفاهيم الخاطئة والشائعة عن العادات، الالتزام الصارم بالوقت والمكان المحددين لممارستها، مثل القيام بالتمارين الرياضية في توقيت ومكان معيّنين. تقدّم كاتي ميلكمان، العالمة في التغيير السلوكي، 3 نصائح لتكوين العادات والاحتفاظ بها.