مرض خطير بلا أعراض.. كيف يمكنكم الوقاية من هشاشة العظام؟

ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في الوقاية من هشاشة العظام. يقول الباحثون إن حوالي 54 مليون أمريكي يعانون من هشاشة العظام، أي ترقق تدريجي للعظام. ما هي الأمور التي عليكم القيام بها لمكافحة هذا المرض؟