كيف تتناول الخضار والفاكهة بطريقة أكثر صحية؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قد يكون تناول الفاكهة والخضار مفيداً، ولكن كيف يمكن جني أكبر الفوائد من تناول هذه المتتجات الصحية، وتفادي الأخطاء الكبيرة التي تمنعك من استخراج معظم الفيتامينات والمعادن من الأطعمة التي تتناولها.

وفيما يلي، أبرز النصائح للاستفادة الكاملة من بعض أنواع الخصار والفاكهة: