أهم النصائح الغذائية لفرسان الخيول
رياضة
نشر
دقيقة قراءةJustin Sullivan/Getty Images
Cate Gillon/Getty Images
Justin Sullivan/Getty Images
PHILIPPE HUGUEN/AFP/Getty Images
LOIC VENANCE/AFP/Getty Images
Christopher Furlong/Getty Images
Kevork Djansezian/Getty Images
STAN HONDA/AFP/Getty Images
David McNew/Getty Images
9/1الكاربوهيدرات
الكاربوهيدرات: تناول الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات والتي تحتاج وقتاً أطول لهضمها، مثل البطاطا الحلوة أو الأرز البني أو الموز. تساعد هذه الأطعمة على الحفاظ على مستوى سكر الدم مستقراً، ما ينعكس إيجاباً على الأداء العام ويساعد على التركيز. واحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات قبل التمرين بساعة أو ساعتين.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- متطلبات رياضة الفروسية تلزم الفارس بالاهتمام بحميته وجعلها متوازنة، كي يحصن جسمه أمام تحديات هذه الرياضة.
محتوى إعلاني
تعرفوا إلى أهم النصائح الغذائية لدعم أداء الفارس ومد جسمه بالطاقة، من خلال الضغط على الصور في المعرض أعلاه:
نشر
محتوى إعلاني