بالفيديو: قلل كمية الطعام التي تتناولها بمجرّد السيطرة على هذه العادة

الانشغال وقت الطعام بالتفكير بالحياة أو مشاهدة التلفاز وأمور غيرها، من العادات التي تؤدي إلى تناول المزيد من الطعام دون الانتباه