هل تعاني من الشخير أثناء النوم؟ 6 طرق للتخلص من هذه المشكلة

صحة
نشر
دقيقة قراءة

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُشير الشخير إلى مشكلة صحية يجب الاعتناء بها.

وشارك الحساب الرسمي لوزارة الصحة العُمانية بتغريدة على "تويتر" عدّة طرق لمساعدتك على التخلص من الشخير.

6 طرق للتخلص من الشخير عند النوم:

  • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول التقليل من وزنك
  • قم بالنوم على جانبك
  • ارفع رأسك أثناء النوم باستخدام وسادة
  • استشر الطبيب حول استخدام علاج احتقان الأنف وانسداده
  • حاول الإقلاع عن التدخين
  • احصل على قسطٍ كافٍ من النوم
نشر