دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُشير الشخير إلى مشكلة صحية يجب الاعتناء بها.
وشارك الحساب الرسمي لوزارة الصحة العُمانية بتغريدة على "تويتر" عدّة طرق لمساعدتك على التخلص من الشخير.
6 طرق للتخلص من الشخير عند النوم:
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول التقليل من وزنك
- قم بالنوم على جانبك
- ارفع رأسك أثناء النوم باستخدام وسادة
- استشر الطبيب حول استخدام علاج احتقان الأنف وانسداده
- حاول الإقلاع عن التدخين
- احصل على قسطٍ كافٍ من النوم