هل تتناول الأدوية لمساعدتك على النوم؟ تعرف إلى هذه البدائل الطبيعية

سواء كان من أجل الدخول في النوم أو مواصلة النوم، يقول اختصاصي النوم، مايكل بريوس، إذا كنت تأخذ دواءً للنوم، فهناك خيارات طبيعية متنوعة لتلبية الاحتياجات المختلفة، لكن استشر طبيبك أولاً. ويضيف بريوس أيضًا أن مشاكل النوم قد تكون علامة على أن شيئًا آخر قد يحدث بجسمك، مثل نقص في الفيتامينات أو المعادن التي تساعدك على النوم.