للمشي فوائد كثيرة.. كيف تزيد من هذا التمرين في حياتك؟

هل تريد المشي أكثر؟ وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يسرن 4400 خطوة في اليوم كان لديهن معدل وفاة أقل بنسبة 41٪ من أولئك اللائي يمشين 1700 خطوة أو أقل في اليوم. اتبع هذه الخطوات حتى تتمكن من ممارسة المشي أكثر في حياتك.