بينها البلانك وقرفصاء الحائط.. التمارين متساوية القياس تخفّض ضغط الدم
وجدت دراسة أنّ التمارين متساوية القياس قد تكون الأفضل لخفض ارتفاع ضغط الدم.
وجدت دراسة أنّ التمارين متساوية القياس قد تكون الأفضل لخفض ارتفاع ضغط الدم.
الدكتور سانجاي غوبتا يتحدث مع الدكتورة مونيكا كريسماس، مديرة مركز انقطاع الطمث في جامعة شيكاغو الطبية، حول العلاقة بين انقطاع الطمث وزيادة الوزن، وأفضل السبل للحدّ من زيادة الوزن.
يضع جبل فوجي في اليابان، المدرج ضمن مواقع التراث العالمي لليونسكو، لوائح جديدة للمتسلقين وسط مخاوف بشأن الاكتظاظ.
فكّر في عدد القرارات التي اتخذتها اليوم. فعقلك يتّخذ قرارًا بشأن أمر ما باستمرار. في الواقع، تشير بعض الأبحاث إلى أننا نتّخذ قرابة 35 ألف قرار يوميًا.. لكنّنا لا نقرّر بمفردنا. إليكم مزيدًا من المعلومات حول ما يُعرف بـ"نظرية الوكز"، وكيف يمكن استخدامها من أجل تحسين صحتنا، يقدمها مضيف برنامج Chasing Life، الدكتور سانجاي غوبتا.
كشفت دراسة جديدة أن الالتزام بتوصيات التمارين الأسبوعية على مدى يومين مثل عطلة نهاية الأسبوع، أو ما يُطلق عليها كثيرون عبارة "محارب عطلة نهاية الأسبوع"، سوف يزيل الدهون أيضًا.
تعتبر التمارين المعتدلة أمرًا حيويًا لتطوير نظام دورة دموية قوي وصحي، وعظام متينة آمنة من هشاشة العظام، ونظام مناعة قوي. يستفيد كل عضو وجهاز في الجسم تقريبًا من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويتعرّض للخطر جراء التخلّي عن القيام بها.
تنعكس ممارسة التمارين الرياضية إيجابًا على الجميع. لكنّ دراسة جديدة تشير إلى أن النساء يستفدن أكثر من الرجال حتى لو مارسن الرياضة بوقت ووتيرة أدنى.
توصلت دراسة حديثة إلى أن اعتماد نمط حياة صحي قوامه خمسة سلوكيات قد تجنّبك خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (IBS).. ما هي أعراضها؟
يمشي كل فرد بطريقة فريدة من نوعها، وقد تكشف مشيتك ملامح عن شخصيتك وبنيتك العامة، على حد سواء. ماذا يقول الخبراء؟
تشخيص غيّر حياته.. فخلال زيارته الروتينية التي يقوم بها هذا الشاب الرياضي، وهو في مرحلة ما قبل المراهقة، لطبيبته، اكتشفت الأخيرة إصابته بمرض قد يكون قاتلًا، ويعتبر السبب الأول للموت القلبي المفاجئ لدى الرياضيين. فما هو هذا المرض، وما تداعياته على حياة المرضى، وهل من علاج له؟