رياضة

مع انطلاق سيارات "الفورمولا 1" بمتوسط سرعة يصل إلى نحو 130 ميلًا في الساعة (210 كيلومترات في الساعة)، انتهى سباق جائزة قطر الكبرى في أقل من 90 دقيقة.

هل يمكن أن يحفّز احتمال المواعدة على الجري، من خلال الانطمام إلى نوادي أو مجموعات الركض؟

نحن على دراية بأنّ النشاط البدني واتّباع نظام غذائي صحّي، يشكّلان مفتاح الصحة الجيدة، لكن في هذا الوقت من العام، قد تُعيق العطلات والطقس البارد أهدافنا الصحية. إليك بعض النصائح للحفاظ على لياقتك وصحّتك طوال العام.

أظهرت دراسة جديدة فائدة أخرى للتمارين الهوائية. فخلال مرحلة منتصف العمر والشيخوخة، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف. تكشف الدراسة أن الصحة القلبية التنفسية الجيدة أثبتت أنها تؤخر ظهور الخرف بسنة ونصف السنة.

توصّلت دراسة جديدة إلى أنّ ممارسة المزيد من التمارين الهوائية في منتصف العمر والشيخوخة قد تقلّل من خطر الإصابة بالخرف، ضمنًا مرض الزهايمر.

غالبًا ما يعني السفر لزيارة أحبائك خلال العطل الجلوس الطويل، والإسراف بتناول الطعام. فهل عليك وضع حدود لذلك إذا كنت تحاول الحفاظ على عادات صحية؟

توصلت دراسة جديدة إلى أنّ ممارسة نشاط بدني مماثل لما يمارسه 25% من سكان الولايات المتحدة قد يطيل متوسط ​​العمر المتوقع.

كشفت دراسة جديدة عن أن الجلوس على المكتب طوال اليوم قد يزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب، حتى لو كنت تمارس الرياضة في وقت فراغك.

إذا كنت تعاني من آلام مفاجئة في الركبة، فيفضل بداية أن تريح ركبتك، كما قالj كريتنبرغ. لكنك لا تريد أن تظل غير قادر على الحركة لفترة طويلة

توصلت دراسة جديدة إلى أن الوقت الذي يمكنك فيه الحفاظ على توازنك على ساق واحدة يتناقص بشكل كبير مع تقدم العمر. وإليك ما يريد الخبراء أن تعرفه عن تدهور التوازن.