تمارين لـ 10 دقائق تزيد من قوة ومتانة أجسامكم والشعور بشكل أفضل

صحة
نشر
تمارين لـ 10 دقائق تزيد من قوة ومتانة أجسامكم والشعور بشكل أفضل

تقوم دانا سانتاس، مدربة الحركة الرياضية المحترفة، بتدريس 6 تمارين يمكنكم القيام بها بدون معدات لزيادة القوة والقدرة على الحركة والمتانة.