تمارين لـ 10 دقائق تزيد من قوة ومتانة أجسامكم والشعور بشكل أفضل

تقوم دانا سانتاس، مدربة الحركة الرياضية المحترفة، بتدريس 6 تمارين يمكنكم القيام بها بدون معدات لزيادة القوة والقدرة على الحركة والمتانة.