Almarai Open-Source Font Copyright 2018 Boutros International. (http://www.boutrosfonts.com) This Font Software is licensed under the SIL Open Font License, Version 1.1. This license is copied below, and is also available with a FAQ at: http://scripts.sil.org/OFL ----------------------------------------------------------- SIL OPEN FONT LICENSE Version 1.1 - 26 February 2007 ----------------------------------------------------------- PREAMBLE The goals of the Open Font License (OFL) are to stimulate worldwide development of collaborative font projects, to support the font creation efforts of academic and linguistic communities, and to provide a free and open framework in which fonts may be shared and improved in partnership with others. The OFL allows the licensed fonts to be used, studied, modified and redistributed freely as long as they are not sold by themselves. The fonts, including any derivative works, can be bundled, embedded, redistributed and/or sold with any software provided that any reserved names are not used by derivative works. The fonts and derivatives, however, cannot be released under any other type of license. The requirement for fonts to remain under this license does not apply to any document created using the fonts or their derivatives. DEFINITIONS "Font Software" refers to the set of files released by the Copyright Holder(s) under this license and clearly marked as such. This may include source files, build scripts and documentation. "Reserved Font Name" refers to any names specified as such after the copyright statement(s). "Original Version" refers to the collection of Font Software components as distributed by the Copyright Holder(s). "Modified Version" refers to any derivative made by adding to, deleting, or substituting -- in part or in whole -- any of the components of the Original Version, by changing formats or by porting the Font Software to a new environment. "Author" refers to any designer, engineer, programmer, technical writer or other person who contributed to the Font Software. PERMISSION & CONDITIONS Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy of the Font Software, to use, study, copy, merge, embed, modify, redistribute, and sell modified and unmodified copies of the Font Software, subject to the following conditions: 1) Neither the Font Software nor any of its individual components, in Original or Modified Versions, may be sold by itself. 2) Original or Modified Versions of the Font Software may be bundled, redistributed and/or sold with any software, provided that each copy contains the above copyright notice and this license. These can be included either as stand-alone text files, human-readable headers or in the appropriate machine-readable metadata fields within text or binary files as long as those fields can be easily viewed by the user. 3) No Modified Version of the Font Software may use the Reserved Font Name(s) unless explicit written permission is granted by the corresponding Copyright Holder. This restriction only applies to the primary font name as presented to the users. 4) The name(s) of the Copyright Holder(s) or the Author(s) of the Font Software shall not be used to promote, endorse or advertise any Modified Version, except to acknowledge the contribution(s) of the Copyright Holder(s) and the Author(s) or with their explicit written permission. 5) The Font Software, modified or unmodified, in part or in whole, must be distributed entirely under this license, and must not be distributed under any other license. The requirement for fonts to remain under this license does not apply to any document created using the Font Software. TERMINATION This license becomes null and void if any of the above conditions are not met. DISCLAIMER THE FONT SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO ANY WARRANTIES OF MERCHANTABILITY, FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT OF COPYRIGHT, PATENT, TRADEMARK, OR OTHER RIGHT. IN NO EVENT SHALL THE COPYRIGHT HOLDER BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER LIABILITY, INCLUDING ANY GENERAL, SPECIAL, INDIRECT, INCIDENTAL, OR CONSEQUENTIAL DAMAGES, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM, OUT OF THE USE OR INABILITY TO USE THE FONT SOFTWARE OR FROM OTHER DEALINGS IN THE FONT SOFTWARE."علاج الرفض" اتجاه سائد على تيك توك.. كيف يعرّف عنه الخبراء؟ - CNN Arabic

"علاج الرفض" اتجاه سائد على تيك توك.. كيف يعرّف عنه الخبراء؟

علوم وصحة
نشر
4 دقائق قراءة
tiktok-rejection-split.jpg
"علاج بالرفض" اتجاه رائج على وسائل التواصل الاجتماعي يشجع الأشخاص الذين يخشون الرفض على طلب فعل غريب من شخص غريب، مرة واحدة في اليوم. حاولت ميشيل بانينغ التحدي لمدة 30 يومًا على تيك توك. Credit: Michelle Panning

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- حدّدت ميشيل بانينغ هدفها وتوجّهت إلى رجل لا تعرفه، وطرحت عليه سؤالاً غير عادي. كانت يداها ترتجفان وهي توجّه كاميرا هاتفها نحو نفسها.

سألت: "هل يمكنك إعارتي 100 دولار، من فضلك؟" فأجابها: "لا". ابتسما، وذهب كل منهما في طريقه. لم تكن بانينغ مكتئبة. وقالت للكاميرا فيما تبتعد: "لقد فعلتها!".

لم تبحث بانينغ حقيقة عن 100 دولار، ولم يكن رد فعل الرجل الغريب مهمًا. تمثّل إنجازها بطرح السؤال في المقام الأول.

لقد أقدمت على ذلك تحت مسمّى "علاج الرفض"، الاتجاه الرائج على وسائل التواصل الاجتماعي الذي يشجّع الناس على طرح طلبات غريبة على الغرباء يُرجّح أن تُجابه بالرفض. أما الهدف منها فهو مواجهة الخوف الأولي الذي قد ينشأ تحسّبًا لرفض محتمل أو رد فعل سلبية أخرى.

وأوضحت الدكتورة تايلور ويلمر، الطبيبة النفسية السريرية المعتمدة التي تأخذ من فيرجينيا مقرّا لها، والمتخصّصة بالعلاج بالتعرض، إنّ "علاج الرفض" شبيه بأحد أشكال العلاج بالتعرّض، ومفاده تعريض نفسك تدريجيًا لموقف تخشاه، ويمكن أن يكون تمرينًا جيدًا لشخص لديه مستويات أدنى من القلق، ويبحث عن الشعور بمزيد من الراحة مع الرفض.

لكن ويلمر التي تشغل أيضًا منصب مديرة استراتيجية المنتج السريري في In Stride Health، وعضو مجلس إدارة المركز الوطني للقلق الاجتماعي، نصحت بأخذ بعض الاحتياطات للتأكّد من أنّ التفاعلات تتمّ بأمان.  

  • طلب الرفض

لمدة 30 يومًا هذا الصيف، قامت بانينغ بتحدٍّ يومي حول سعيها للرفض، نشرته على "تيك توك". وطلبت من الغرباء معاقبتها، ومن متاجر الملابس أن تكون دمية حية، ومن متجر المراتب أخذ قيلولة في سرير معروض، ومن متجر السندويشات أن تذهب خلف المنضدة لتحضير سندويشها بنفسها.

في بداية التحدي، شعرت بانينغ أنّ عليها تحفيز نفسها والاستعداد للإجابة التي اعتقدت أنها ستأتي. لكن بحلول نهاية الثلاثين يومًا، قالت إنّها شعرت براحة أكبر  عند الاقتراب من الغرباء وطرح الأسئلة عليهم.

وقالت جوردان ترافيرز، المعالجة النفسية المقيمة في نيوجيرسي ومؤسسة Awake Therapy (العلاج اليقظ)، إن التحدي قد يكون وسيلة مفيدة للتعرف على الذات بشكل أفضل، وفهم كيف يمكن أن تنشأ المشاعر غير المريحة، مثل القلق، في مواقف معينة.

لكن ترافيرز اقترحت العمل مع أخصائي الصحة العقلية، في حال كان شخص ما يعاني من قلق شديد ويواجه صعوبة في إكمال المهام الأصغر، عوض إجبار نفسك على إكمال تحدي وسائل التواصل الاجتماعي.

  • كيفية مواجهة الخوف من الرفض

لفتت ترافيرز إلى أنّ العلاج بالتعرض يمكن أن يساعد الناس على ممارسة إدارة المشاعر غير المريحة من خلال تعرضهم لمزيد من السيناريوهات التي تحفز القلق على الظهور. وأضافت أنه عندما يختار الشخص عوض ذلك تجنب المواقف التي تسبب القلق، فقد يجعل هذه المشاعر أقوى، ويمكن أن تبدأ  بتحديد كيفية عيش شخص ما.

ورأت ويلمر أنّ "الشعور بالتوتر بشأن الرفض، والشعور بالقلق أو الشعور بالخوف بشكل عام، تعتبر تجارب إنسانية طبيعية. وتساعد هذه المشاعر اذا أتت في إطار جرعات صغيرة على التحكم فيها والحفاظ على سلامتنا". 

واستدركت ويلمر بالقول: "فقط عندما يصبح هذا الخوف أو القلق كبيرًا لدرجة أنه يعيق عيش حياتنا والقيام بالمهام المتوجبة علينا قد يكون من المفيد الحصول على بعض الدعم الخارجي".

ولفتت ترافيرز، إلى أنّه من المهم الأخذ بالاعتبار تحديات علاج الرفض هذا على وسائل التواصل الاجتماعي، لأنها ستثير نوعًا مختلفًا من المشاعر لتي يمكن أن تظهر بشكل طبيعي عند تجربة الرفض من طلب وظيفة، أو شخص مهتم بالآخر عاطفيًا.