بالصور..أفضل الأطعمة لترطيب الجسم في فصل الصيف

صحة
نشر
بالصور..أفضل الأطعمة لترطيب الجسم في فصل الصيف
10/10بالصور..أفضل الأطعمة لترطيب الجسم في فصل الصيف

يجب عدم الإكثار من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين منها الشاي الاسود والقهوة لأنها مدرة للبول، وتعرض الجسم إلى الجفاف.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يهمل الكثيرون أهمية ترطيب الجسم لدى إصابته بالجفاف، ما يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية.

وأشارت غالبية الدراسات إلى أن إهمال الرياضيين لترطيب جسمهم قد يعرضهم إلى خطر الموت.

أما حالة جفاف الجسم، فيتسبب بها فقدان كمية كبيرة من المياه، ما يؤدي إلى تعطيل جميع الوظائف الحيوية، والشعور بالتعب، والعطش الشديد، والصداع، وجفاف الفم، وجفاف العيون،  وتشنج العضلات، والشعور بالدوار، والإرهاق والنعس.

وأوضحت إختصاصية التغذية جويل مخلوف في مقابلة مع موقع CNN بالعربية أن "الاهتمام بترطيب الجسم أمر ضروري من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والتي ترطب الجسم وتعزز النشاط والطاقة."

إليك بعض الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم وتفادي حالة الجفاف:

نشر