10 مصادر لفيتامين "دي" للوقاية من هشاشة العظم

صحة
نشر
10 مصادر لفيتامين "دي" للوقاية من هشاشة العظم
10/1010 مصادر لفيتامين "دي" للوقاية من هشاشة العظم

يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين "دي" اللجوء لاستخدام المصابيح التي تصدر أشعة فوق البنفسجية، خصوصاً الأشخاص الذين لا يقدر جسمهم على امتصاص الفيتامين من أشعة الشمس. لكن ترتبط هذه المصابيح بمخاطر الإصابة بسرطان الجلد ، لهذا يجب التعرض لها بعض استشارة الطبيب.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- مرض هشاشة العظام يُعتبر من أكثر الأمراض انتشاراً في منطقة الخليج، وخصوصاً في المملكة العربية السعودية، نظراً للنقص الحاد في فيتامين "دي" الذي يعتبر أساسياً في امتصاص العظام للكالسيوم. 

وتُعتبر قلة التعرض لأشعة الشمس من بين الأسباب الأساسية لفقر فيتامين "دي"، وخصوصاً بين النساء، لأن أشعة الشمس في البلدان العربية قد تكون قوية ومؤذية.

ولمواجهة هذه المشكلة الصحية والتعويض عن الفيتامين "دي"، إليكم في معرض الصور أعلاه مجموعة من الأطعمة التي تعتبر مصدراً غنياً لهذا النوع من الفيتامينات:

 

نشر