هل تغفو على مكتبك؟ إليك تمارين بسيطة تساعدك على مقاومة نعاس بعد الظهر
رغم أن سبب النعاس خلال فترة بعد الظهر يعود إلى قلّة النوم أو التراجع في نوعيته، إلا أنه يشكّل جزءًا من دورة النوم والاستيقاظ العادية. ويرتبط أيضًا بكمية هرمون الكورتيزول التي تفرزها أجسامنا، وتساعدنا على الاستجابة للتوتر.