7 تمارين رائعة للقضاء على الاكتئاب

تشير الأبحاث إلى أن ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة يومياً، 4 إلى 5 مرات في الأسبوع، قد يساعد في الابتعاد عن الاكتئاب، ويقلل من التوتر والقلق، ويحسن النوم.