تعاني من الأرق؟ إليك 5 وضعيات يوغا تساعدك على نوم أفضل

إذا كنت تفقد النوم في هذه الأوقات المضطربة، فإن وضعيات اليوغا الخمس هذه قبل النوم يمكن أن تساعدك في الحصول على ليلة نوم جيدة، وفقًا لستيفاني منصور، خبيرة الصحة واللياقة البدنية.