كيف يمكنك الحفاظ على جسم رياضي في الشيخوخة؟ اتبع هذه النصائح

من فيل ميكلسون، الذي أصبح أكبر لاعب غولف يفوز ببطولة كبرى وهو يبلغ من العمر 50 عامًا، إلى توم برادي، الذي فاز بلقب سوبر بول أفضل لاعب في سن الـ 43 عاماً، وسيرينا ويليامز، التي احتلت المرتبة الثامنة في عالم التنس بعمر الـ 39 عامًا، يؤدي الرياضيون مستويات لا تصدق من الألعاب الرياضية في الثلاثينيات والأربعينيات والخمسينيات من عمرهم. وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على جسم رياضي عندما تكبر في السن