من تناول الطعام غير الصحيّ إلى التدخين.. إليك بعض النصائح حول كيفية الإقلاع عن العادات السيئة

من الوجبات السريعة إلى التدخين، قد يكون لديك بعض العادات السيئة التي تحاول التخلص منها. قد تظهر بعض هذه الميول غير المرغوب فيها كثيرًا خلال العطلات المزدحمة ، أو في أوقات التوتر، مثل أثناء الوباء. يقول الخبراء أن هناك مفتاحًا لكسر حلقة العادات السيئة. مفتاح إيقاف هذه الحلقة هو معرفة كيفية تشكل العادة، وفقًا للدكتور سانجاي غوبتا