هل حاولت تحقيق شيء ما وفشلت؟.. شاهد كيف تتغلب على ذلك في 95 ثانية فقط

توضح كاتي ميلكمان ، الأستاذة في كلية وارتون للأعمال بجامعة بنسلفانيا ، بالتفصيل الطرق المدعومة علميًا والمثبتة لتكوين عادة دون الاستمرار في الفشل. يقدم كتاب ميلكمان ، “كيف تتغير” ، المزيد من النصائح لمساعدتك في تحقيق أهدافك.

وتقول ميلكمان إن “أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة حول العادات هو أنك تريد حقًا أن تكون متسقًا للغاية في الوقت المحدد ومكان التنفيذ ، وفي الواقع تُظهر بعض أبحاثي أنه من المهم إذا كنت ترغب في بناء عادة أن تكون أكثر مرونة”