دراسة: هل التنهيدة تخفّف من توترك وتُحسّن مزاجك؟

في المرة التالية التي تشعر فيها بالتوتر، حاول أن تطلق تنهيدة عميقة. لقد وجد الباحثون أن التنهّد قد يساعد على خفض مستويات القلق وتحسين حالتك المزاجية