رقائق البطاطس والبسكويت والحلوى.. سعرات حرارية تحوي على الكثير من السكر والدهون

عندما يتعلّق الأمر بالسعرات الحرارية، فإن الكمية التي يجب أن تستهلكها في اليوم، تختلف من شخص لآخر.

يحتاج الشخص البالغ عمومًا إلى ألفي سعرة حرارية يوميًا، بحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

لكن دراسة حديثة تشير إلى أنّ البعض قد يهدر الكثير من تلك السعرات الحرارية  في تناول الوجبات الخفيفة.

تلقي ماندي غايثر في التقرير المصوّر من برنامجها "Health Minute"، نظرة على الأبحاث وبعض خيارات الوجبات الخفيفة الصحية التي لن تعيق أهدافك الصحية، خلال تناولك لوجباتك اليومية.