كيف تبدأ بممارسة الجري إذا كنت شخصًا يجلس دومًا على الأريكة؟

تحدثنا إلى مدربة كي تطلعنا على ما علينا فعله وكيفية البقاء خالين من الإصابات أثناء هذه العملية.