10 مصادر لفيتامين "دي" للوقاية من هشاشة العظم
مرض هشاشة العظام يُعتبر من أكثر الأمراض انتشاراً في منطقة الخليج، نظراً للنقص الحاد في فيتامين "دي" الذي يعتبر أساسياً في امتصاص العظام للكالسيوم. وتتعرفوا هنا، على مجموعة من الأطعمة التي تعتبر مصدراً غنياً لهذا النوع من الفيتامينات. تتضمن هذه الفئة أسماك السلمون، والتونة، والقد، والإنقليس، والسردين وغيرها.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- مرض هشاشة العظام يُعتبر من أكثر الأمراض انتشاراً في منطقة الخليج، وخصوصاً في المملكة العربية السعودية، نظراً للنقص الحاد في فيتامين "دي" الذي يعتبر أساسياً في امتصاص العظام للكالسيوم.
وتُعتبر قلة التعرض لأشعة الشمس من بين الأسباب الأساسية لفقر فيتامين "دي"، وخصوصاً بين النساء، لأن أشعة الشمس في البلدان العربية قد تكون قوية ومؤذية.
ولمواجهة هذه المشكلة الصحية والتعويض عن الفيتامين "دي"، إليكم في معرض الصور أعلاه مجموعة من الأطعمة التي تعتبر مصدراً غنياً لهذا النوع من الفيتامينات: