هذا ما يجب عليك تناوله وتجنّبه للحصول على نومٍ هانئ

هذا ماعليك تناوله وتجنّبه للحصول على نومٍ جيد

صحة وحياة
نُشر يوم السبت, 13 مايو/أيار 2017; 12:40 (GMT +0400). آخر تحديث الخميس, 10 اغسطس/آب 2017; 12:49 (GMT +0400).
1:00

حاولوا الحصول على الكربوهيدرات الصحية والبروتينات الخالية من الدهون والدهون القليلة غير المشبّعة

أتلانتا، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN)-- قد نحصل على كوب من القهوة أو مشروب طاقة لنتمكن من بدء يومنا، لكن ما الذي يجب علينا تناوله وتجنّبه للحصول على نومٍ هانئ؟