كيف تتخلّص من الشعور بانتفاخ البطن بعد تناول وجبة دسمة؟

نميل خلال موسم الأعياد إلى الإفراط بتناول الطعام، ما يتسبّب بشعورنا بالامتلاء والانتفاخ. وإذا كنت تشعر بأنك لست على ما يرام، تأكّد أنك لست الوحيد الذي يختبر ذلك. ينصح مدرب اللياقة جوي ثورمان بالتوقف مباشرة عن تناول تلك الأطعمة الدسمة والسكرية، والعودة إلى جدول الأكل الصحي الخاص بك. إليك المزيد من الطرق للمساعدة على التخلّص من انتفاخ البطن.