شعور بالإحباط والحزن.. كيف تتخلص من كآبة الشتاء؟

في هذا الوقت من العام، عندما يكون الجو باردًا وتغيب الشمس مبكرًا ويصبح المكان مظلماً، قد يشعر الناس في بعض الأحيان بالحزن. تقول كيا راي بريويت، اختصاصية نفسية في كليفلاند كلينك، إن السبب الدقيق غير واضح.

وتشير إحدى النظريات إلى أن السبب قد يرتبط بانخفاض نشاط السيراتونين في الدماغ، الذي يساعد على تنظيم الحالة المزاجية. إليكم هذه النصائح لكيفية التخلص من كآبة الشتاء.