مشكلة يواجهها ملايين الأشخاص.. كيف يقلّل تمرين واحد من آلام أسفل الظهر؟

إنها مشكلة يواجهها ملايين الأمريكيين. يمكن أن يكون لألم أسفل الظهر أثر كبير على جسمك، ما يحدّ من نطاق الحركة، وحتى يُسبّب لك ألمًا يتمدّد إلى أجزاء أخرى من الجسم. لكن ثمة طريقة لتخفيف الألم من دون تناول الأدوية. إليك كيف يمكن أن تساعد إحدى التمارين الرياضية على تخفيف الألم.