هذه أهم العناصر الغذائية للمرأة الحامل

صحة
نشر
هذه أهم العناصر الغذائية للمرأة الحامل
6/6هذه أهم العناصر الغذائية للمرأة الحامل

الترطيب مهم جداً بالنسبة للأم والطفل معاً لأنه يساعد على توصيل المواد المغذية إلى الجنين. وتنصح دائرة الصحة والخدمات الإنسانية النساء الحوامل بشرب حوالي 10 أكواب من الماء يومياً.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- غالباً ما تحرص النساء في فترة حملهن على اتباع أسلوب حياة صحي للمحافظة على سلامة الجنين بأفضل الطرق، سواء كان ذلك من خلال إقلاعهن عن التدخين أو ممارسة الرياضة أو الالتزام بالهدوء والاسترخاء أو اعتماد نظام غذائي طبيعي وصحي.  

قد يعجبك أيضا..هل تريد خسارة الوزن؟ ننصحك بهذا المشروب "السحري"

ولا شك بأن من بين أهم هذه التغيرات، التركيز على نظام غذاء صحي، يزود الجنين بالعناصر الغذائية التي تحضره لعيش حياة صحية وأقوى بعد الولادة.

وينصح الخبراء باعتماد الأمهات على بعض الأغذية المهمة أثناء فترة الحمل، تساعدهن على الشعور بالشبع، وتزود المرأة الحامل بالطاقة وتفيد الجنين أيضاً.

قد يهمك أيضا.. لكل من تنتظر مولوداً.. العمليات القيصرية مضاعفاتها كثيرة وأغلبها غير ضروري

وتتعرّفوا إلى بعض هذه المكملات الغذائية في معرض الصور أعلاه:

نشر