لهذه الأسباب قد تشتهي تناول الطعام مع أنك غير جائع حقاً

صحة
نشر
لهذه الأسباب قد تشتهي تناول الطعام مع أنك غير جائع حقاً
5/5لهذه الأسباب قد تشتهي تناول الطعام مع أنك غير جائع حقاً

رغم أن الدهون ترتبط عادة بالبدانة، إلا أن الدهون غير المشبعة مثل أحماض الأوميغا 3 الموجودة في المكسرات والأفوكادو ضرورية للشعور بالشبع ولا تتسبب في زيادة الوزن إذا تم تناولها باعتدال.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعاني كثيرون من صعوبة الوصول إلى التوازن في عادات تناول الطعام، فتجدهم غير قادرين على تحديد ما إذا كانوا حقاً جائعين، أم أنهم يشعرون برغبة بالأكل لأنهم يشعرون أصلاً بالعطش أو الملل أو أسباب أخرى.

قد يهمك أيضاً: هذه أهم العناصر الغذائية للمرأة الحامل

ويعتبر تناول الطعام بما يزيد عن حاجة الجسم من مسببات البدانة، إذ تتحوّل طاقة الطعام إلى دهون مكدّسة في مختلف مناطق الجسم. وإذا اعتاد الجسم على كميات كبيرة من الطعام، يصبح الإنسان بحاجة إلى تناول المزيد من الطعام لإشباع جوعه، ما يدخل الشخص في دوامة من الإفراط المتكرر في تناول الطعام.

وجمعنا لكم فيما يلي بعض الأسباب التي قد يشعر فيها الأشخاص بالجوع رغم أن الجسم ليس بحاجة إلى الطعام، والتي تتعرفون إليها من خلال الضغط على الصور في المعرض أعلاه:

 

نشر