هل يبدو وجهك أكبر سناً من المعتاد هذه الأيام عند النظر إلى المرآة؟ من المحتمل أن بشرتك أصبحت تعاني بعد عام من الإجهاد المتعلق بجائحة فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19". وإليك ما يمكنك القيام به للحد من الشيخوخة.
يحفز النوم بشكل كاف جهاز المناعة لدى البشر، ما يجعلهم أقل عرضة للأمراض.
رغم أن هذه الرياضة تتطلب الكثير من اللياقة إلا أنها مفيدة للصحة والقوة الجسدية.
رغم تقدمه في السن فهو ظل قوي البنية واللياقة بحيث يلعب كرة القدم مع الشباب ويسير لساعات طويلة.
تحب مان كاور الجري، وهي جيدة في ذلك: 17 ميدالية ذهبية في مسيرتها. لكن هناك أمر يجب أن تعرفوه عنها، فعمرها هو 101 عام!
فيديو يستعرض نصائح وخطوات بسيطة يمكن للمسنين القيام بها للتمتع بحياة أطول وأكثر صحة.
التمارين الصباحية قد قد تكون لها فوائد إضافية بدنياً وفكرياً كبيرة وطويلة المدى أيضاً.
جولة أخيرة على الدراجة، وبالنسبة لراي ويسير فإنها جولة القرن.
كيف تأكل لتعيش مئة عام
هل تعتبر لعبة الأفعوانية غير مناسبة لكبار السن؟