الشيخوخة

تجد نجمة تطبيق التواصل الاجتماعي "تيك توك"، كيكو غيست، السعادة واللياقة البدنية وهي في عمر يناهز الـ 72 عامًا. تشاركنا غيست نصائحها حول كيفية أن تكون نشيطًا بمثل سنها.

تشير دراسة جديدة إلى أن استهلاك كمية قليلة من الجعة أو كأس من النبيذ يمكن يباشر بعملية تقلّص دماغك، ويزداد الضرر سوءًا مع استهلاك إضافي لمشروب كحولي.

إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة، أو من اضطراب نفسي، أو تدخّن خلال مرحلة المراهقة، فقد تشيخ أسرع ممّن هم في سنّك عند البلوغ، وفقًا لما خلصت إليه دراسة جديدة نُشرت في مجلة "JAMA Pediatrics"، الإثنين.

هل يبدو وجهك أكبر سناً من المعتاد هذه الأيام عند النظر إلى المرآة؟ من المحتمل أن بشرتك أصبحت تعاني بعد عام من الإجهاد المتعلق بجائحة فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19". وإليك ما يمكنك القيام به للحد من الشيخوخة.

يحفز النوم بشكل كاف جهاز المناعة لدى البشر، ما يجعلهم أقل عرضة للأمراض.

رغم أن هذه الرياضة تتطلب الكثير من اللياقة إلا أنها مفيدة للصحة والقوة الجسدية.

رغم تقدمه في السن فهو ظل قوي البنية واللياقة بحيث يلعب كرة القدم مع الشباب ويسير لساعات طويلة.

تحب مان كاور الجري، وهي جيدة في ذلك: 17 ميدالية ذهبية في مسيرتها. لكن هناك أمر يجب أن تعرفوه عنها، فعمرها هو 101 عام!

فيديو يستعرض نصائح وخطوات بسيطة يمكن للمسنين القيام بها للتمتع بحياة أطول وأكثر صحة.

التمارين الصباحية قد قد تكون لها فوائد إضافية بدنياً وفكرياً كبيرة وطويلة المدى أيضاً.