يوغا

تجلب ممارسة اليوغا على الكرسي الفوائد لجميع الفئات العمرية، وهي تسمح لك بالحركة من دون أن تترك مقعدك. شارك خبراء وضعيات سهلة لتحسين المرونة وتخفيف التوتر.

ينظّم استوديو يوغا في العاصمة الهندية نيودلهي صفًا يعرف بـ"ساعة المخلب"، يعتمد أسلوبًا جديدًا يساعد الناس على التخلّص من التوتر وممارسة اليوغا بحضور القطط. وتتجوّل الحيوانات الأليفة بين حصائر اليوغا فيما يسترخي المشاركون في الحصص. كما تشجّع المبادرة أيضًا على تبنّي الحيوانات الأليفة وفقًا للمنظمين، إذ يتلقّون طلبات التبنّي بعد كل حصة لليوغا.

في جبال روكي، التي تبعد نصف الساعة عن مدينة سولت ليك الأمريكية، ستجد "هومستيد كالديرا"، الينبوع الحراري الأرضي المحاط بقبة من الحجر الجيري تشكلت طبيعيًا.

إن كنت من محبي اليوغا، هل راودتك فكرة ممارستها على سطح أحد أبراج مدينة دبي، في دولة الإمارات؟ إنه لأمر مهيب، أليس كذلك! شاهد مقطع الفيديو الذي نشره المصور الفوتوغرافي، سيدهارث فيثالداس، عبر حسابه على موقع إنستغرام.

تُظهر لنا ريبيكا بارون، مدربة اليوغا في "Mind Body Solution"، بعض أوضاع اليوغا التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التوتر من جسمك. تقول بارون إن الشعور بالاسترخاء الذي يشعر به بعض الأشخاص بعد القيام بهذه الوضعيات تساعدهم في التخلص من التوتر.

أظهرت دراسة جديدة نُشرت، في المجلة العلمية "JAMA" أنّه يمكنك تجنّب أكثر من 110 آلاف حالة وفاة سنويًا في الولايات المتحدة، وذلك في حال ضمّن البالغون الذين تخطوا الـ40 عامًا، روتينهم اليومي لـ10 دقائق من النشاط البدني المعتدل إلى القوي.

مدربة التنفس والحركة والعقل والجسم، دانا سانتاس، تعرض لكم 4 تمارين يوغا تساعد في تحضير أجسامكم للنوم.

يتمتع محبو اليوغا بفرصة التأمل في غابة مطيرة في دبي، حيث توفر القبة الحيوية في المدينة وسيلة للناس للتواصل مع أنفسهم ومع الطبيعة

تجاوز صدمة الاعتداءات الجنسية بممارسة اليوغا.

اضحك لتتخلص من الآلام!