الحميات الغذائية.. السعرات الحرارية.. التمرينات الرياضية.. ما هي "التركيبة الفعالة" لخسارة الوزن؟

هناك الكثير من الحميات الغذائية وبعض الناس يؤمنون بحميات البروتين والبعض بالدهون المنخفضة ويقولون إن حميتهم هي الأفضل.