تعادل ممارسة التمارين الرياضية.. ما فوائد البستنة على صحتك الجسدية؟

قد تبدو أعمال حديقة المنزل والبستنة روتينية، لكن لكليهما فوائد تنعكس على صحتك الجسدية. تقول الدكتورة أليس تشين، من مستشفى الجراحة الخاصة، إنّ البستنة "تعتبر شكلًا رائعًا من التمارين لأنها تتيح لك حقًا استخدام مجموعات العضلات الكبيرة التي تعدّ الأساس لتقوية القلب". وتضيف، "يمكنك حرق بين 200 و800 سعرة حرارية في الساعة، ما يوازي أيّ نوع من أشكال التمارين الرياضية".