150 دقيقة فقط من التمارين الرياضية يُرجّح أن تُضيف 5 سنوات إلى حياتك

تعتبر التمارين المعتدلة أمرًا حيويًا لتطوير نظام دورة دموية قوي وصحي، وعظام متينة آمنة من هشاشة العظام، ونظام مناعة قوي. يستفيد كل عضو وجهاز في الجسم تقريبًا من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويتعرّض للخطر جراء التخلّي عن القيام بها.