اختصار يساعدك على حماية جسمك قبل وخلال وبعد ممارسة الرياضة.. ما هو؟

يعتبر النشاط البدني أحد أهم الممارسات التي تحافظ من خلاله على صحتك. فالتمارين الرياضية المنتظمة تفيد عقلك، وتقوّي العظام والعضلات، وتزيد الطاقة، وتساعد على إدارة الوزن. لكن من المهم تحضير جسمك لممارسة الرياضة.. إليك كيف يمكن أن يساعد الالتزام باتّباع اختصار "SWISH" في الحد من الإصابات.