البدانة

لم يتجاوز الوقت الساعة العاشرة صباحاً، ولكنك تشعر بجوع شديد خلال وقت العمل، فما هي أفضل وجبات الطعام الخفيفة التي ستمدك بالصبر حتى موعد الغداء؟

تظهر دراسات جديدة أن "الصيام المتقطع" قد يكون من بين أنسب طرق فقدان الوزن وتحسين أسلوب حياتنا والصحة العامة.

قد تكون منافسة ودية مع أصدقائك كل ما يلزمك لإكمال التمارين، ولكنها قد تُشكّل تحدياً للبعض.

خمس قواعد عليك اتباعها لمساعدتك على تحقيق قراراتك الصحية للعام الجديد، دون تعب الحميات الصارمة أو الأطعمة غير اللذيذة.

هل تعلم أنه قد تكون هناك أسباب طبية مخفية خلف وزنك الزائد، غير نقص إرادتك؟

سيتبع الأشخاص من ذوي الشخصية "أ" الحمية بحذافيرها، وسيشعرون بالاحباط والتململ إن لم تظهر الحمية أي نتائج، قد يفقدون الأمل سريعاً.

الكربوهيدرات هي جزء أساسي من الحمية، لأنها تحافظ على توازن مستوى السكر في الدم، وتوفر الطاقة بالجسم

أظهرت دراسة أن بلدان جزر المحيط الهادئ، بما فيها جزر كوك وناورو، تعاني من أعلى معدلات السمنة المفرطة على الصعيد العالمي

قد تكون فكرة انتشار وباء البدانة في بلاد مشهورة بالفقر وبسوء التغذية كالهند أمراً غريبة. لكن، أصبحت السمنة أزمة محلية في البلاد. 

مؤشر كتلة الجسم هو طريقة لقياس إذا ما كان وزنك عند المستوى الطبيعي أم لا.