هل تحب الجلوس على الأريكة؟ 3 تمارين بسيطة ستساعدك على الاسترخاء أكثر

اجعل وقت مشاهدة التلفاز مريحًا حقًا من خلال ممارسة 3 تمارين تمدد بسيطة يمكنك القيام بها على الأريكة، من دانا سانتاس، المتخصصة في القوة والتكيّف.